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体を作るのはやはり食事、栄養成分です。 バランス良く摂取するのが大事なので特定の栄養成分だけ取るのではなく、いろんなものを摂取していくことを心がけてください。 不足しがちな成分はサプリや青汁なども上手に利用してみましょう・・・